Nächtliche nervöse Unruhe – Immer mehr Menschen schlafen schlecht

„Der Schlaf sei das tägliche Brot deiner Seele“, stellte der deutsche Arzt Carl Ludwig Schleich bereits im 19. Jahrhundert fest. Doch vom erholsamen Schlaf können viele Menschen nur träumen, denn immer mehr Menschen in Deutschland leiden unter Schlafstörungen. Seit 2010 habe die Anzahl der Menschen mit Schlafstörungen um 27 Prozent zugenommen, teilte die Kaufmännische Krankenkasse (KKH) mit.

Schlafraubende Gedankenkreise

Der Diagnosekatalog sei bei Schlafstörungen vielfältig, so die Krankenkasse, und reiche von Einschlafproblemen und ungenügender Schlafdauer über Schlafwandeln und Albträume bis hin zu Atemaussetzern (Apnoe) und der Schlafkrankheit Narkolepsie. Eine aktuelle Umfrage der DAK¹ ergab, dass jeder vierte unter nächtlichem Grübeln und Sorgen leidet. Nach einem belastenden Tag fallen viele todmüde ins Bett. Doch statt einzuschlafen, werden sie von innerer Unruhe geplagt und die Gedanken rasen durch den Kopf. Geschehnisse des Tages, Sorgen, Zweifel oder Befürchtungen, was alles am nächsten Tag passieren könnte, rauben den Schlaf. Die Folge sind Schlafstörungen mit parallel dazu steigenden Missbrauch von Schlafmitteln.

Schlafmangel macht krank

Fehlender Schlaf macht die Menschen auf Dauer krank. Das Immunsystem wird geschwächt, Herz-Kreislauf-Beschwerden werden häufiger. Zudem können durch Übermüdung lebensbedrohliche Fehler im Straßenverkehr und am Arbeitsplatz passieren. Guter, gesunder Schlaf ist ein zentrales Grundbedürfnis des Menschen und wesentlich für unsere Gesundheit und Lebensfreude. Wie wichtig eine erholsame Nachtruhe ist, merken wir erst, wenn sie uns fehlt – wir sind nicht mehr im Gleichgewicht!

Nachhaltige Hilfe: TCM

Bei nervöser Unruhe liegt im Gehirn häufig ein Mangel an GABA (Gamma-Aminobuttersäure) vor. Sie ist ein wichtiger Botenstoff im zentralen Nervensystem, wie eine Art Schutzstoff, der entspannt, schützt und die Nerven stärkt. Akupunktur gegebenenfalls in Verbindung mit Kräutern sorgt dafür, dass der Körper genügend GABA bereitstellt. Möchten Sie eigenverantwortlich etwas für sich und Ihren entspannten Schlaf tun, dann integrieren Sie beispielsweise auch Qigong-Übungen in Ihren Alltag. Diese verbinden sanft mit fließenden meditativen Atemübungen Körper, Geist und Seele zu einer Einheit. Die natürliche Heilung des menschlichen Körpers wird dabei effektiv unterstützt.

Qigong – kleine Auszeit mit großer Wirkung

Mit der Zeit haben sich eine Vielzahl wissenschaftlicher Nachweise der positiven Wirkungen von Qigong-Übungen auf Gesundheit und Lebensqualität ergeben. Qigong hilft Ihnen, Körper und Geist nachhaltig zu stärken und Belastungen einfach abzustreifen. Je nach Konstitution und persönlichem Interesse können Sie Kurzregenerationen mit unterschiedlichen Schwerpunkten in Ihren Alltag integrieren, z. B. die 7-Minuten-Regeneration© oder die 5-Elemente-Energiedusche©. Sie sind für jeden leicht zu erlernen und anzuwenden. Schon kleine Qigong-Übungen mit bewusster Atmung vor dem Zu-Bett-Gehen bedeuten Erholung pur und schenken Ihnen einen störungsfreien, erholsamen und entspannten Schlaf!

Mehr interessante Informationen dazu finden Sie unter dem Menüpunkt Qigong und natürlich auch in unseren Workshops und Fachvorträgen.

¹www.dak.de/dak